7 Kebiasaan Orang yang Punya Daya Ingat Kuat


Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat. Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

  1. Tidak mengonsumsi alkohol
    Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
  2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.
    Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
  3. Sering membaca novel.
    Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.
  4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data.
    Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
  5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.
    Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.
  6. Meminum teh atau kopi.
    Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.
  7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
    Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

Artikel diatas bisa membantu kita dalam masalah belajar. Artikel ini dikutip dari indonesiaindonesia.com

4 pemikiran pada “7 Kebiasaan Orang yang Punya Daya Ingat Kuat

  1. 1, saya tidak mengkonsumsi alkohol. kecuali kalau ada sirup obat batuk yang ternyata mengandung alkohol
    2. udah jarang banget nonton tv tp nonton film di laptop sering xxixixi
    3. sering juga baca novel dan buku-buku lainnya
    3. ikan? kayaknya nggak mesti seminggu sekali ehehe
    4. nggak suka ngeteh atau ngopi. sukanya air putih
    5. sering nulis catatan di facebook karena suka lupa
    jadi saya termasuk yang bagaimana ya, hehehe btw makasih artikelnya, bermanfaat buat saya **acung jempol

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s